Après l’ouverture d’une section sport adapté, le Castres Athlétisme innove encore pour la saison à venir. La Nordic’Fit fait son entrée dans les activités proposées par le club.
Qu’est-ce que le Nordic’Fit ?
Concept lancé en 2016 par la Fédération Française Athlétisme (FFA), la Nordic’Fit se base sur des exercices de renforcement musculaire et des séquences de marche à allure soutenue en musique. Une nouveauté qui séduira hommes et femmes de tout âge, en recherche d’une activité originale et tonique.
Se basant sur les bénéfices de la Marche Nordique (cardio training, virées en plein air…), une pratique souvent catégorisée à tort comme « senior ». L’objectif est simple : rajeunir la pratique, en proposant des exercices à intensité et répétitions modulables, selon sa condition physique.
La Nordic’Fit est un concept accessible et évolutif, avec différents niveaux, permettant à chacun de pouvoir bénéficier de cette séance et l’apprécier.
Comment se déroule une séance de Nordic’Fit ?
Avec NORDIC’Fit, l’accent est mis sur le renforcement musculaire. Ce cours de marche nordique sur circuit, qui se veut insolite et convivial, propose six ateliers à effectuer au rythme d’une musique entraînante. La méthode utilisée s’inspire du fractionné, avec des enchaînements de 30 secondes d’exercice intensif suivi de 20 secondes de récupération, pour un corps de séance de 30 minutes.
Vidéo de présentation Nordic’Fit
En ce qui concerne la Nordic’Fit Cardio, le concept est exactement le même. Il y aura durant ces séances, un exercice de cardio à exécuter pendant 30 à 60 secondes, une marche nordique à allure définie sur 126m et une récupération en marchant sur 21m. Il faudra répéter cet enchaînement au minimum autant de fois qu’il y a d’exercices de renforcement.
Vidéo de présentation Nordic’Fit Cardio
Où et Quand auront lieux ces séances ?
Les séances de Nordic’Fit auront lieux au stade du Travet sur la pelouse. En cas de mauvais temps, le gymnase du Travet (juste à coté du stade), sera à notre disposition.
Il est bien évidemment possible de faire 2 séances d’essai.
Les séances seront accessibles avec la licence Marche Nordique ou Licence Running dans certain cas.
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