Après une saison bien remplie, il est temps de faire le bilan pour les membres de la #TeamFluxXx…

Groupe d’entrainement du Castres Athlétisme, la #TeamFluxXx regroupe les athlètes entrainés par Florian BOULEAU.

Certains ont abandonnés durant la saison mais les plus motivés sont bien évidemment restés et font confiance à l’entraîneur.

Florian s’efforce de proposer des séances différentes tout au long de la saison. En contre partie, chaque athlète se doit de le prévenir en cas d’absence !

Le sérieux, le plaisir et l’écoute sont au centre des différents entrainements. C’est sous la bonne humeur que tous les entrainements se déroulent et ceci n’empêche pas aux athlètes de bien progresser. Tous les athlètes s’encouragent mutuellement durant les entrainements et lors des compétitions.

Retour sur les performances des différents athlètes cette saison qui s’entraînent, pour la plupart, 3 fois par semaine.

La #TeamFluxXx : saison 2018 / 2019

Retour sur la saison 2018 / 2019, athlète par athlète

 

Camille ALBAREDE :

Camille est montée dans le groupe confirmé cette saison. Elle affectionne particulièrement le sprint. Elle a joué le jeu cette année de participer à des triathlons lors des différentes compétitions. Très assidue aux entrainements, la progression sur la ligne droite fut donc très importante.

Catégorie : 

  • Minime 2ème année

Qualifications : 

  • Match inter départemental BE / MI (Juillet 2019) : 200m du relais 800/200/200/800

Podiums : 

  • Championne du Tarn du relais 4x60m Minimes Fille
  • Vice championne du Tarn du 50m
  • Vice championne du Tarn du 100m

Niveau :

R3 : Triathlon à 81 points

Principales performances et évolution cette saison : 

50m (salle) : 7s47 –> 7s26

50m : 7s48 –> 7s09

100m : 13s70 –> 12s97

Longueur : 3m17 –> 3m53

Triple : 7m92 –> 8m70

Poids : 6m87 –> 8m00

Triathlon : 69 points –> 80 points

Camille ALBAREDE lors des equipathlé 2019

Thomas BENAZETH :

Thomas a voulu s’inscrire cette saison à l’athlétisme en complément de sa formation de jeune sapeur pompier. Il a débuté avec Patrick Deprez dans le groupe demi-fond mais à rejoint la TeamFluxXx durant la saison des cross. Très volontaire, Thomas a participé lors des entrainements à diverses disciplines mais n’a participé qu’à 3 compétitions.

Catégorie : 

  • Cadet

Niveau :

D5 : Javelot : 31m64 (D5) et longueur : 4m70 (D5)

Principales performances et évolution cette saison : 

60m (salle) : 8s83

100m : 13s70 –> 13s41

Longueur : 4m70

Poids : 6m72

Javelot : 31m64

Thomas BENAZETH lors du stage club 2019

Nissrine HAMRI :

Nissrine a rejoint le groupe cette saison après quelques saisons dans la catégorie BE / MI. Sans spécialité, Nissrine est volontaire. Cependant le manque de présences sur certains entrainements et le manque de participation aux compétitions a stoppé sa progression.

Catégorie : 

  • Minime 2ème année

Niveau : 

R4 : Triathlon à 73 points

Principales performances et évolution cette saison : 

50m (salle) : 8s45 –> 7s59

50m : 7s73 –> 7s65

Longueur : 3m89 –> 4m45

Triple : 8m15

Poids : 7m19

Disque : 15m51 –> 12m90

Triathlon : 68 points

Nissrine HAMRI lors du stage club 2019

Marine JANELA :

Marine fait de l’athlétisme depuis quelques années. Cette saison fut particulière car ce fut l’année du baccalauréat pour elle. Plutôt spécialiste du sprint et du triple-saut, Marine a su concilier les études et le sport même si quelques entrainements et compétitions ont étaient loupés.

Catégorie : 

  • Junior 1ère année

Podiums : 

  • Championne du Tarn du 100m Junior Fille
  • Vice Championne du Tarn du Triple-saut Junior Fille

Niveau : 

R4 : 100m : 13s71 (R4) et 100m : 13s72 (R4)

Principales performances et évolution cette saison : 

100m : 13s69 –> 13s71

200m : 30s27 –> 29s13

Triple : 10m09 –> 9m74

Marine JANELA lors du 1er tour des interclubs 2019

Lola JOUGLA :

Après être passé par le demi-fond, Lola s’est principalement spécialisée sur le 400m, le javelot et le triple-saut cette saison. Souhaitant accompagner cet été, sa camarade d’entrainement Aurore M. sur les épreuves combinées, se fut une première pour elle. Cette dernière ne s’est pas trop mal débrouillée. Elle a participé également a plusieurs compétitions sur le 400m, triple et le javelot.

Catégorie : 

  • Cadette 2ème année

Qualifications : 

  • Qualifiée cette hiver au championnat LAO élite sur le triple saut

Podiums : 

  • 3ème place aux Championnats d’Occitanie en salle sur le triple saut cadette

Niveau :

IR4 : Triple saut : 10m64 (IR4) et triple saut : 10m83 (IR3)

Principales performances et évolution cette saison : 

200m : 29s68

400m (en salle) : 68s87 –> 66s30

400m : 66s09 –> 65s43

800m : 2min 49s 96 –> 2min 54s 75

800m (en salle) : 2min 50s 23

Longueur : 4m27 –> 4m64

Triple : 9m89 –> 10m82

Javelot : 26m50

Heptathlon : 2916 points

Lola JOUGLA lors des interclubs 2019

Anna MAYAR :

Anna a rejoint le groupe des Minimes Confirmés cette saison. Légèrement handicapée par un mal de dos, Anna a loupé quelques séances de préparation. Obstinée, Anna a donné de son maximum pour s’améliorer sur les haies et le javelot cette saison.

Catégorie : 

  • Minime 2ème année

Qualifications : 

  • Finale Nationale Equip’Athlé 2018 sur le 80m haies, le javelot et le saut en longueur

Niveau : 

R4 : Triathlon à 79 points

Principales performances et évolution cette saison : 

50m haies (en salle) : 9s08 –> 8s94

80m haies : 13s92 –> 14s41

200m haies : 35s43

Longueur : 4m47 –> 4m13

Triple : 8m16 –> 8m78

Longueur : 4m27 –> 4m64

Poids : 7m44

Javelot : 26m48 –> 26m65

Triathlon : 84 points  –> 79 points

Anna MAYAR lors du cross de Lescure

Guerric MERIMEE :

Guerric a débuté la saison avec Patrick pour la saison des cross. Par manque de sérieux et de présences aux entrainements, il a du changer de groupe. Il a rejoint le groupe d’entrainement pour se spécialisé avant tout sur le 800m. Accumulant les gros entrainements et les courses, les chronos ont eu du mal a descendre et nous avons donc pris la décision de se consacrer sur le 400m. Guerric a échoué cette année, à 1 centième de la perf plancher pour les Championnats de France alors qu’il n’est que Cadet 1ère année.

Catégorie : 

  • Cadet 1ère année

Qualifications : 

  • Finale Nationale Equip’Athlé 2018 sur le 1000m, disque et longueur
  • Qualifié aux Championnats de France de Cross par équipe
  • Invité lors du match interligues Cadets / Juniors

Podiums : 

  • Champion du Tarn du 400m Cadet
  • Vice champion du Tarn du 100m Cadet
  • Vice champion du Tarn du saut en longueur Cadet

Niveau : 

IR3 : 400m : 51s61 (IR3) et 400m : 51s77 (IR3)

Principales performances et évolution cette saison : 

100m : 12s25 –> 11s56

400m : 51s61

800m : 2min 03s 95

Longueur : 5m91 –> 5m77

Guerric MERIMEE lors du stage club 2019

Aurore MUR :

Toujours aussi volontaire et assidue aux entrainements, Aurore a été récompensé de ses efforts cette hiver par une qualification aux Championnats de France Cadets / Junior en salle au saut en longueur. L’été elle a souhaité participé aux championnats du Tarn d’épreuves combinées avec sa camarade d’entrainement, Lola J. Aurore a terminé 2ème de ce championnat. Cependant elle a échoué à quelques centimètres de la qualification aux France cet été au saut en longueur.

Catégorie : 

  • Cadette 2ème année

Qualifications : 

  • Qualifiée aux Elite LAO en salle au saut en longueur, sur le 200m et le 60m
  • Qualifiée aux Championnats de France Cadets / Junior en salle au saut en longueur
  • Invitée au stage Elite de la ligue Occitanie
  • Invitée lors du match interligues Cadets / Juniors

Podiums : 

  • 3ème place aux championnats Régionaux au saut en longueur
  • Vice championne du Tarn de l’Heptathlon Cadette
  • Championne du Tarn du poids Cadette
  • Vice Championne Régionale du saut en longueur cadette

Niveau : 

IR1 : Longueur : 5m52 (IR1) et longueur : 5m64 (N4)

Principales performances et évolution cette saison : 

60m (en salle) : 7s48 –> 7s48

100m : 13s17 –> 13s27

200m (en salle) : 28s51 –> 28s02

200m : 28s35 –> 28s71

800m : 2min 49s 83

100m haies : 17s92

Hauteur : 1m41

Longueur : 5m41 –> 5m52

Longueur (en salle) : 5m43 –> 5m64 (performance N4 et record du Tarn en salle cadette)

Poids : 10m70 –> 11m91

Heptathlon : 3622 points

Aurore MUR lors des championnats de France en salle 2019 à Liévin

Célia NUNES :

Quel progression pour Célia NUNES cette saison ! Après une saison des cross assez réussi et une saison en salle très correcte, Célia s’est consacrée au triathlon cet été et tous ses records ont explosé ! Récompense pour elle, une qualification à la Finale Nationale des Pointes d’Or ! Ceci la récompense de sa présence à pratiquement tous les entrainements !

Catégorie : 

  • Minime 2ème année

Qualifications : 

  • Finale Nationale Equip’Athlé 2018 sur le 2000m, relais 4x60m, Longueur et 100m
  • Finale Nationale des Pointes d’Or 2019 sur le 2000m, 100m et la longueur (Triathlon)
  • Match inter départemental BE / MI (Juillet 2019) : 100m, 4x 60m et 200m du relais 800/200/200/800

Podiums : 

  • 3ème place aux Championnats du Tarn sur le 50m
  • Championne du Tarn du relais 4x60m
  • Championne du Tarn du 100m
  • Championne du Tarn du saut en longueur
  • Championne du Tarn du relais 8/2/2/8

Niveau : 

IR2 : Triathlon à 110 points

Principales performances et évolution cette saison : 

50m (en salle) : 7s38 –> 7s16

50m : 7s22 –> 7s10

100m : 13s54 –> 12s93

1000m : 3min 28s 02 –> 3min 17s 54

2000m : 7min 47s 84 –> 7min 35s 39

Hauteur : 1m40 –> 1m32 

Longueur : 4m90

Triple saut : 9m46

Poids : 7m62 –> 8m46

Triathlon : 90 points –> 110 points

Célia NUNES lors du cross de Lescure

David RAYMOND :

David a rejoint le Castres Athlétisme en début de saison. Après des débuts avec Jean Pierre, il a rejoint le groupe d’entrainement. Très volontaire et voulant partager son expérience, David a pris en charge quelques séances de perches avec quelques athlètes du groupe. Il a fait une préparation sur 400m haies en plus de celle de la perche. Il a répondu présent lors des interclubs pour courir sur le 110m haies. David a été gêné quelques temps par une blessure au dos.

Catégorie : 

  • Sénior

Podiums : 

  • Champion du Tarn du 400m haies

Niveau : 

R3 : 100m : 11s82 (R2) et perche : 3m70 (R3)

Principales performances et évolution cette saison : 

100m : 11s85 –> 12s23

800m : 2min 18s 50 –> 2min 14s 39

110m haies : 18s10 –> 17s61

400m haies : 59s18 –> 62s31 

Perche : 3m80 –> 3m70

David RAYMOND lors du meeting de Colomiers 2019

Lilian RENE :

Lilian est un athlète très complet et très sérieux, qui a eu une énorme progression cette saison. Après une saison de cross très correcte et une saison en salle aboutie, l’objectif de la saison estivale était une qualification pour la Finale Nationale des Pointes d’Or et une qualification pour la Coupe de France des Ligues Minimes. 1 objectif sur 2 a été atteint. La progression de Lilian cette saison est essentiellement dû à son sérieux aux entrainements et en dehors.

Catégorie : 

  • Minime 2ème année

Qualifications : 

  • Finale Nationale Equip’Athlé 2018 sur le 1000m, le relais 4x60m, le triple et le 50m
  • Finale Nationale des Pointes d’Or 2019 sur le 1000m, la longueur et le triple (Triathlon)
  • Match inter départemental BE / MI (Juillet 2019) : 800m du relais 800/200/200/800 et le triple saut

Podiums : 

  • Champion du Tarn du 50m
  • Champion du Tarn du triple saut
  • Champion du Tarn du saut en longueur
  • Champion du Tarn du relais 4 x 60m
  • Vice champion du Tarn du 1000m
  • Champion du Tarn du relais 8/2/2/8
  • Vice champion d’Occitanie du triple saut
  • Champion d’Occitanie du relais 8/2/2/8

Niveau : 

IR3 : Triathlon à 109 points

Principales performances et évolution cette saison : 

50m (en salle) : 7s98 –> 6s72

50m : 6s75 –> 6s57

100m : 13s10 –> 11s95

1000m : 2min 52s 67 –> 2min 42s 97

Hauteur : 1m38

Longueur : 4m75 –> 5m83

Triple saut : 11m71 –> 12m51

Disque : 20m54 –> 28m02

Triathlon : 98 points –> 109 points

Lilian RENE lors du meeting de Colomiers 2019

Héloïse ROUZIES :

Héloïse a rejoint le club cette saison après avoir fait ses débuts à Labruguière. Ayant des horaires de cours décalés, elle s’est souvent entraînée seule mais elle n’a rien lâchée. Volontaire, elle s’est entraînée sur plusieurs disciplines mais le travail le plus important fut le travail de course.

Catégorie : 

  • Minime 2ème année

Podiums : 

  • 3ème place aux championnats du Tarn au lancer de marteau

Niveau : 

R6 : Triathlon à 62 points

Principales performances et évolution cette saison : 

50m (en salle) : 8s70 –> 8s20

50m : 8s57 –> 8s26

100m : 14s88

Longueur : 3m20 –> 3m93

Triple saut : 8m06

Poids : 6m40

Disque : 20m44 –> 21m20

Marteau : 20m20

Triathlon : 47 points –> 62 points

Héloise ROUZIES lors du cross de Lesure

Auguste SIGUIE :

Auguste a rejoint le club cette saison comme Thomas et comme ce dernier il a débuté au demi fond avec Patrick. Il a rejoint le team durant la saison hivernale. La compétition n’intéressait pas trop Auguste.

Catégorie : 

  • Cadet 1ère année

Principales performances et évolution cette saison : 

Triple saut : 8m75

Poids : 7m56

Auguste SIGUIE lors dune séance de parachute

Alexis SOLAUX :

Alexis est sans doute l’athlète du groupe cette saison ! Il n’a loupé que très peu d’entraînements et de compétitions. Il a participé à la saison des cross, de la salle et la saison estival sur divers triathlon et sur les épreuves combinées qu’il a débuté cette saison. Sa progression sur certaines disciplines est très encourageante pour la suite. En plus de ses résultats, il a obtenu le diplôme de jeune juge fédéral cette saison et a entraîner les Babys et le Poussins cette saison ! Bravo et Merci à toi !

Catégorie : 

  • Minime 2ème année

Qualifications : 

  • Finale Nationale des Pointes d’Or 2019 : Diplôme de Jeune Juge Fédéral
  • Match inter départemental BE / MI (Juillet 2019) : la perche, le javelot et le 3000 marche (qu’il n’avait jamais pratiqué avant
  • Coupe de France des Ligues Minimes 2019 : Jeune Juge Fédéral pour la ligue Occitanie

Podium :

  • Vice champion du Tarn du saut à la perche
  • Champion du Tarn du relais 4 x 60m

Niveau : 

IR1 : Jeune Juge Fédéral Lancers

Principales performances et évolution cette saison : 

50m (en salle) : 7s62 –> 7s06

50m : 7s31 –> 7s10

100m : 14s21 –> 12s60

1000m : 3min 37s 60 –> 3min 21s 07

100m haies : 20s35 (en chutant)

200m haies : 33s10

Hauteur : 1m24 –> 1m32

Perche : 2m60

Triple saut : 9m31 –> 10m81

Poids : 7m86 –> 7m69

Disque : 21m60 –> 22m60

Marteau : 21m62 –> 22m84

Javelot : 28m86 –> 33m97

Octathlon : 2600 points

Triathlon : 57 points –> 77 points

Alexis SOLAUX lors du stage club 2019

Anthony VELASCO :

Depuis son arrivée au club, Florian entraîne Anthony. C’est tout naturellement que cette saison, Anthony est resté dans le groupe. Cette hiver, Anthony n’a pas su se qualifier pour les championnats de France sur le 400m en salle. Très déçu et re motiver à bloc, Anthony a parfaitement rebondi cet été en améliorant petit à petit ses chronos sur le tour de piste. Après quelques essais sur le 400m haies, La Velasque a choisi de se consacrer sur le plat. Il a sorti le chrono qu’il fallait au moment où il fallait pour se qualifier, encore une fois aux Championnats de France !

Catégorie : 

  • Junior 1ère année

Qualifications : 

  • Coupe de France des relais du 4x 1000m
  • Championnat Elite LAO en salle
  • Championnat Elite LAO sur piste sur le 400m
  • Invité au match interligues Cadets / Juniors sur le 400m et le 200m
  • Qualifié aux Championnats de France Cadets / Juniors sur le 400m

Podium :

  • Super Champion du Travet 2018
  • Vice Champion d’Occitanie du 400m en salle
  • Vice Champion d’Occitanie du 400m

Niveau : 

IR1 : 200m : 22s54 (IR1) et 400m : 49s80 (IR1)

Principales performances et évolution cette saison : 

60m (en salle) : 7s27 –> 7s35

100m : 11s41 –> 11s36 (trop venté)

200m : 23s16 –> 22s85

400m : 49s89 –> 49s80

400m (en salle) : 51s28 –> 51s40

400m haies : 57s73

Longueur : 6m10 –> 6m30 (+2.1)

Anthony VELASCO lors du meeting de Colomiers 2019

Jasmine ZNIBER :

Après une très vilaine chute sur les haies l’an passé, Jasmine a eu de multitudes de blessures et gênes liées au fait qu’elle a dû compenser. Après des examens et de nombreuses séances de kinés, Jasmine a donné son maximum pour revenir sur la piste et essayer de faire descendre ses chronos sans crainte de blessure. De plus, elle a passé, le diplôme de Juge Régionale cette saison, qu’elle a obtenu et à permis au club d’éviter une perte de 1000 points lors des interclubs !

Catégorie : 

  • Cadette 1ère année

Niveau : 

R1 : Juge Régionale Saut

Principales performances et évolution cette saison : 

100m : 14s59 –> 13s99 (trop venté)

200m : 28s85

200m (en salle) : 30s45

400m : 73s07

Longueur : 4m26 –> 4m45

Disque : 15m87

Javelot : 15m89

Jasmine ZNIBER lors du stage club 2019

Quelques photos de la saison passée !

Séance Sprint / Abdos / Gainage / Squat …. en binôme

 

Séance de sprint résistance !

 

Travail de pieds sur échelle

 

De bonnes séances de ramené tous ensemble

 

#TeamFluxXx lors des Elite en salle 2019

 

Séance de cotes

 

Séance de circuit training

 

Travail de pieds, tenue de course, proprioception,…

 

Photo de la dernière séance de la saison 2018 / 2019

Quelques vidéos des entrainements :

Ici quelques vidéos des différents entrainements : Ici la playlist 

BONUS : La vidéo de la dernière séance : ici 

 

Un grand merci à tous les membres du groupe pour votre sérieux et votre bonne humeur ! Rendez-vous la saison prochaine !